こんにちは！西浦です。
部活テニスの気になる紅白戦の結果はと言うと…
はいっ！
ありがとうございます😊
それではみなさんトレーニング頑張ってぇ〜！！
次回は8月3日日曜日です！
それではまた👋
タグ: 名古屋テニススクール、愛知テニススクール
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部活テニス！！！！！！！
こんにちは！西浦です。
月一恒例部活テニス🎾
今回のテーマは「リターン」でした。
とにかく皆さんに向かって「サーブ！」「サーブ！」「サーーーーーーブ！！！」
肩と首を持っていかれました🤣
そして紅白戦…
結果は明日のブログで。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
体重が増えたのも毎日の食生活の積み重ねでした。
だからやる事は簡単！
痩せれる食事を毎日積み重ねるだけ。
我慢とかの問題ではなく「通常」にどれだけ持っていけるか。
テニスの練習も仕事も勉強も同じ。
ただただ毎日コツコツと積み重ねるだけ。
出来るできないとかじゃなくて、「やる」か「やらないか」
それではまた👋
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タンパク質多めです！
こんにちは！西浦です。
最近は本当にタンパク質中心の食事が増えましたね。
あと葉っぱ。
あっ💦野菜ですね💦
でもおかげさまでかなり結果が出始めているように気がしてます。
絶対に痩せるぞぉ〜！
それではまた👋
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アジフライ定食最高！
こんにちは！西浦です。
最近揚げ物なんてほとんど食べてないのですが、今回は友人と食べにきました。
場所はスーパー銭湯です。
これがまた安くて美味しかった！
しばらく揚げ物は控えます。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
僕はプロテインを２種類飲んでます。
そのうちの一つがコレ。
ソイプロテインです。
大豆のプロテインですね。
もう一つは有名メーカーのプロテインです。
朝と夜で飲み分ける感じですね。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
ダイエットの王道食材
ゆで卵とブロッコリー
この組み合わせは最強ですね。
朝でも夜でも食べられるのはありがたい！
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
最近の夜ご飯は
1.食べない
2.野菜サラダ
3.プロテイン
のどれかにしてます。
知人や家族との外食は別。
でも極力食べないか食べてもカロリーの低いものを少なめにたべてます。
今年は本気で痩せますよ！
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
一昨日は知人のお家でご飯をお呼ばれ。
干物は久しぶりに食べましたね！
干物はプリン体が高めなのでたまにしか食べないようにしてます。
やっぱり誰と食べるかが大事！
楽しい仲間と食べる食事は最高でした。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
昨日は知人が経営しているお店でランチを食べてきました。
どの料理も新鮮で美味しすぎる！
昨日に引き続き満足いくご飯でした。
それではまた👋