日常 ヨーグルトも
こんにちは！西浦です。基本全ての普段食べるものをダイエットや筋トレに良いとされているものをひたすら調べて食べてみてます。...
2025-07
日常 
日常 ダイエット再開
こんにちは！西浦です。日曜日はラーメン、チャーハンと爆盛りご飯だったので、翌日から再びダイエットです。でもこの生活にも慣...
部活テニス 部活のあとは…
こんにちは！西浦です。日曜日の部活テニスの後は恒例のラーメン会ダイエットはこう言う時は関係なく人とのつながりを重視いたし...
日常 level46
こんにちは！西浦です。昨日無事にlevel46にレベルアップしました。レベルは上がりますが、知識以外の能力は年々下がって...
部活テニス 紅白戦の結果は？
こんにちは！西浦です。部活テニスの気になる紅白戦の結果はと言うと…はいっ！ありがとうございます😊それではみなさんトレーニ...
部活テニス 部活テニス！！！！！！！
こんにちは！西浦です。月一恒例部活テニス🎾今回のテーマは「リターン」でした。とにかく皆さんに向かって「サーブ！」「サーブ...
日常 毎日の積み重ね
こんにちは！西浦です。体重が増えたのも毎日の食生活の積み重ねでした。だからやる事は簡単！痩せれる食事を毎日積み重ねるだけ...
日常 タンパク質多めです！
こんにちは！西浦です。最近は本当にタンパク質中心の食事が増えましたね。あと葉っぱ。あっ💦野菜ですね💦でもおかげさまでかな...
日常 アジフライ定食最高！
こんにちは！西浦です。最近揚げ物なんてほとんど食べてないのですが、今回は友人と食べにきました。場所はスーパー銭湯です。こ...
日常 プロテイン
こんにちは！西浦です。僕はプロテインを２種類飲んでます。そのうちの一つがコレ。ソイプロテインです。大豆のプロテインですね...