日常 level46
こんにちは！西浦です。昨日無事にlevel46にレベルアップしました。レベルは上がりますが、知識以外の能力は年々下がって...
つぶやきテニスブログ、西浦コーチ、テニススクール
日常 
部活テニス 紅白戦の結果は？
こんにちは！西浦です。部活テニスの気になる紅白戦の結果はと言うと…はいっ！ありがとうございます😊それではみなさんトレーニ...
部活テニス 部活テニス！！！！！！！
こんにちは！西浦です。月一恒例部活テニス🎾今回のテーマは「リターン」でした。とにかく皆さんに向かって「サーブ！」「サーブ...
日常 毎日の積み重ね
こんにちは！西浦です。体重が増えたのも毎日の食生活の積み重ねでした。だからやる事は簡単！痩せれる食事を毎日積み重ねるだけ...
日常 タンパク質多めです！
こんにちは！西浦です。最近は本当にタンパク質中心の食事が増えましたね。あと葉っぱ。あっ💦野菜ですね💦でもおかげさまでかな...
日常 アジフライ定食最高！
こんにちは！西浦です。最近揚げ物なんてほとんど食べてないのですが、今回は友人と食べにきました。場所はスーパー銭湯です。こ...
日常 プロテイン
こんにちは！西浦です。僕はプロテインを２種類飲んでます。そのうちの一つがコレ。ソイプロテインです。大豆のプロテインですね...
日常 最強の組み合わせ
こんにちは！西浦です。ダイエットの王道食材ゆで卵とブロッコリーこの組み合わせは最強ですね。朝でも夜でも食べられるのはあり...
日常 夜ご飯事情
こんにちは！西浦です。最近の夜ご飯は1.食べない2.野菜サラダ3.プロテインのどれかにしてます。知人や家族との外食は別。...
日常 たまには贅沢
こんにちは！西浦です。一昨日は知人のお家でご飯をお呼ばれ。干物は久しぶりに食べましたね！干物はプリン体が高めなのでたまに...