タグ: つぶやきテニスブログ、西浦コーチ、テニススクール

こんにちは！西浦です。

最近の夜ご飯は

1.食べない

2.野菜サラダ

3.プロテイン

のどれかにしてます。

知人や家族との外食は別。

でも極力食べないか食べてもカロリーの低いものを少なめにたべてます。

今年は本気で痩せますよ！

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

一昨日は知人のお家でご飯をお呼ばれ。

干物は久しぶりに食べましたね！

干物はプリン体が高めなのでたまにしか食べないようにしてます。

やっぱり誰と食べるかが大事！

楽しい仲間と食べる食事は最高でした。

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

昨日は知人が経営しているお店でランチを食べてきました。

どの料理も新鮮で美味しすぎる！

昨日に引き続き満足いくご飯でした。

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

コンビニで買うプロテイン飲料。たまにスーパーに行くと違う種類が売っているのでついつい手が伸びてしまいますね。

プロテインっぽくないのですが、これでもなかなかの量入っているのでありがたいですね。

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

まぁあれだけブログでも毎回ダイエットするする詐欺してましたので、今回は真剣に頑張ろうかと。

今日のお昼ご飯。

これ一食で450kcalぐらいですね。

一日だいたい1200kcalくらいで抑えて頑張ってます🤣

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

普段の水分補給は水ですが、朝昼晩と飲んでいるのがプロテイン。

家から持ってくるものもありますが、持ってくれない時はコンビニでこのシリーズを買っています。

毎日100g-130gのタンパク質を取る必要があるのでなかなか大変です。

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

冷蔵庫にある卵の数がライフポイントになっていますが、サラダによく使うのは温泉卵。

他にも色々な使い道があるのでとても重宝してます。

あれ？

最近ダイエットブログとかしてきた😅

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

毎日の食生活がガラッと変わってなかなか新鮮ですが、最近はほぼ毎日野菜しか食べていません。

こんなに野菜だけの生活は初めてかも💦

でも思ったよりそんなに苦ではないので続けられそうな感じはしますね。

それではまた👋

こんにちは！西浦です。

コンビニパスタはサラダ系パスタが優秀です！

カロリーも低く、糖質もギリギリオッケーな数値。

これはご飯作る気がない時でも簡単に食べれて良いですね！

それではまた👋