こんにちは！西浦です。
僕はプロテインを２種類飲んでます。
そのうちの一つがコレ。
ソイプロテインです。
大豆のプロテインですね。
もう一つは有名メーカーのプロテインです。
朝と夜で飲み分ける感じですね。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
ダイエットの王道食材
ゆで卵とブロッコリー
この組み合わせは最強ですね。
朝でも夜でも食べられるのはありがたい！
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
最近の夜ご飯は
1.食べない
2.野菜サラダ
3.プロテイン
のどれかにしてます。
知人や家族との外食は別。
でも極力食べないか食べてもカロリーの低いものを少なめにたべてます。
今年は本気で痩せますよ！
それではまた👋
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きのこと鶏肉のスープ
こんにちは！西浦です。
きのこ、野菜、鶏肉
どれも低カロリーでありがたい食材。
今日はスープで体を温めながらダイエットですね。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
一昨日は知人のお家でご飯をお呼ばれ。
干物は久しぶりに食べましたね！
干物はプリン体が高めなのでたまにしか食べないようにしてます。
やっぱり誰と食べるかが大事！
楽しい仲間と食べる食事は最高でした。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
昨日は知人が経営しているお店でランチを食べてきました。
どの料理も新鮮で美味しすぎる！
昨日に引き続き満足いくご飯でした。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
コンビニで買うプロテイン飲料。たまにスーパーに行くと違う種類が売っているのでついつい手が伸びてしまいますね。
プロテインっぽくないのですが、これでもなかなかの量入っているのでありがたいですね。
それではまた👋
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ひじきが好きすぎて。
こんにちは！西浦です。
ひじきが好きすぎて結局これも自炊で作ることに。
オートミールご飯との組み合わせが最高です！
それではまた👋
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とりあえずカロリー低め
こんにちは！西浦です。
やっぱりコンビニで買うものは基本的に全ての数値が高めなので、自炊のものが1番☝️
もやしとネギの味の素のスープです。
塩分も1日6g以下に抑えているのでスープ系は注意が必要ですね。
でもこれならたくさん食べてもカロリーも少ないし、塩分もあまりないのでたらふく食べれますね。
それではまた👋
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今回はガチですから💦
こんにちは！西浦です。
まぁあれだけブログでも毎回ダイエットするする詐欺してましたので、今回は真剣に頑張ろうかと。
今日のお昼ご飯。
これ一食で450kcalぐらいですね。
一日だいたい1200kcalくらいで抑えて頑張ってます🤣
それではまた👋