こんにちは！西浦です。
お休みの日突如友人から呼び出されて向かった場所はジンギスカンのお店。
臭みもなくとっても美味しい！
もちろんベジファーストでサラダも食べましたよ🥗
白飯も久しぶりに食べました！！
やっぱり最高です！
デザートのプリンも美味しすぎました。
う〜ん。
生まれてきてよかった😊
それではまた👋
カテゴリー: 日常
西浦コーチの日常に起こるさまざまの事を記録するブログテーマです。
こんにちは！西浦です。
基本全ての普段食べるものをダイエットや筋トレに良いとされているものをひたすら調べて食べてみてます。
ヨーグルトも大豆を使ったソイヨーグルト。
バナナ味はまあまあ食べやすくて良かったですよ。
他にも味がありましたが、それはまた今度の機会に。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
日曜日はラーメン、チャーハンと爆盛りご飯だったので、翌日から再びダイエットです。
でもこの生活にも慣れてきてしっかり野菜を食べてご飯を抜く生活にも慣れてきました。
さぁ！
どこまで体重を落とせるか楽しみですね！
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
昨日無事にlevel46にレベルアップしました。
レベルは上がりますが、知識以外の能力は年々下がっていくレベルアップのようでレベルダウンする謎RPGですが、今年も何事もなく迎える事が出来ました。
そして上層部からプレゼントをいただきました。
う〜んかっちょいい😍
オフ日につける事にいたしますね！
レッスンだとタイマー使いすぎて直ぐに電池がなくなってしまうので😭
ありがとうございます！
という事でまた今日から経験値を1個ずつ積み重ねて行きますね。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
体重が増えたのも毎日の食生活の積み重ねでした。
だからやる事は簡単！
痩せれる食事を毎日積み重ねるだけ。
我慢とかの問題ではなく「通常」にどれだけ持っていけるか。
テニスの練習も仕事も勉強も同じ。
ただただ毎日コツコツと積み重ねるだけ。
出来るできないとかじゃなくて、「やる」か「やらないか」
それではまた👋
カテゴリー
タンパク質多めです！
こんにちは！西浦です。
最近は本当にタンパク質中心の食事が増えましたね。
あと葉っぱ。
あっ💦野菜ですね💦
でもおかげさまでかなり結果が出始めているように気がしてます。
絶対に痩せるぞぉ〜！
それではまた👋
カテゴリー
アジフライ定食最高！
こんにちは！西浦です。
最近揚げ物なんてほとんど食べてないのですが、今回は友人と食べにきました。
場所はスーパー銭湯です。
これがまた安くて美味しかった！
しばらく揚げ物は控えます。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
僕はプロテインを２種類飲んでます。
そのうちの一つがコレ。
ソイプロテインです。
大豆のプロテインですね。
もう一つは有名メーカーのプロテインです。
朝と夜で飲み分ける感じですね。
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
ダイエットの王道食材
ゆで卵とブロッコリー
この組み合わせは最強ですね。
朝でも夜でも食べられるのはありがたい！
それではまた👋
こんにちは！西浦です。
最近の夜ご飯は
1.食べない
2.野菜サラダ
3.プロテイン
のどれかにしてます。
知人や家族との外食は別。
でも極力食べないか食べてもカロリーの低いものを少なめにたべてます。
今年は本気で痩せますよ！
それではまた👋